发布日期：2024-04-29 浏览量：311
奥运体操冠军杨威在采访中自曝其存在睡眠问题，年仅40岁就要终身佩戴呼吸机睡觉。连身体素质如此优秀的运动员都存在睡眠问题，那我们普通人呢？
为什么会“越睡越困”
睡眠呼吸暂停是导致睡眠质量变差的重要原因之一，呼吸暂停会导致人体间歇性缺氧，血氧饱和度较低，以至于一些人睡眠时间虽然很长，但醒后仍然感到睡眠不足，甚至出现嗜睡乏力、反应迟钝、记忆力衰退、精神难以集中、脾气暴躁等很多症状。
睡觉时打鼾严重，出现长时间呼吸暂停现象，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS），这种综合征除了可直接导致猝死之外，还可间接诱发心脑血管意外。
你也被睡眠问题困扰吗？
数据统计，在过去的几十年中，睡眠呼吸暂停综合征的发病率逐年上升，目前患病率约为3%～7%，预计到 2024 年，中国 OSA 患病人数将增加到 2.1 亿人左右，由睡眠呼吸暂停导致的睡眠问题深深困扰着许多人。
从预防和治疗的角度看，不少长期受睡眠问题困扰的人，常常依赖药物入睡，跟风使用助眠产品，自身的睡眠问题不仅没有解决，反而导致睡眠规律紊乱，身体免疫力变差，影响正常的工作和生活。
如果你也被睡眠问题困扰，不妨试试这样做：
1、适量运动，睡前尽量避免使用电子产品。
2、保持良好心态，避免失眠焦虑。
3、进行适当高压氧疗，调节睡眠。
4、营造温润的睡眠环境，减少房间噪音。
为什么高压氧疗能够破解睡眠问题？
高压氧可以增加血氧溶量，提高大脑后循环内的血流量，改善脑干网状上行激活系统的血液供应不足状态。在高压氧条件下患者体内血氧含量上升，脑组织获得充分氧供，代谢增强，能量生成增多，进而改善垂体及大脑皮层功能，恢复大脑皮层正常的生理活动。除此之外，高压氧还可使患者心肌缺血和心脏功能得到改善，心排出量增加，缺血脑细胞功能得到恢复，睡眠质量得到改善。